Gimnastika jihozlari bo'yicha trening hind yog'ochdan yasalgan klub

Yog'ochdan yasalgan qo'ng'iroq - bu bitta yog'och bo'lagidan yasalgan mashq jihozlarining bir turi bo'lib, u kaltak yoki g'unajinga o'xshaydi.U odatda kuch va konditsioner mashqlari, shuningdek, jang san'ati va boshqa sport turlari bo'yicha mashg'ulotlar uchun ishlatiladi.

Qo'ng'iroqning kelib chiqishi qadimgi fors jangchilariga borib taqaladi, ular meel deb nomlangan shunga o'xshash vositadan foydalanganlar.Bugungi kunda yog'och qo'ng'iroq turli xil fitnes dasturlarida qo'llaniladi va ko'pincha butun dunyo bo'ylab sport zallari va fitnes studiyalarida ko'rinadi.

Klubdan foydalanishning asosiy afzalliklaridan biri bu bir vaqtning o'zida bir nechta mushak guruhlarini jalb qilish qobiliyatidir.Bu kuch va chidamlilikni oshirishga, muvofiqlashtirish va barqarorlikni yaxshilashga va umumiy tana tarkibini yaxshilashga olib kelishi mumkin.Ko'pgina foydalanuvchilar, shuningdek, muntazam ravishda chayqalish mashqlari natijasida ushlash kuchi va elkaning harakatchanligi yaxshilangani haqida xabar berishadi.

Yog'och qo'ng'iroqni ishlatish uchun to'g'ri shakl va texnikani saqlash muhimdir.Foydalanuvchilar engilroq vazndan boshlashlari va kuch va mahorat darajasi yaxshilangani uchun yukni asta-sekin oshirishlari kerak.Umumiy mashqlarga belanchaklar, tozalashlar va presslar, shuningdek, tortib olish va sakkiz-raqamli tebranish kabi murakkabroq harakatlar kiradi.

Umuman olganda, yog'och qo'ng'iroq - bu kuch, chidamlilik va umumiy fitnesni rivojlantirish uchun ko'p qirrali va samarali vosita.U barcha darajadagi sportchilar tomonidan ishlatilishi mumkin va har qanday funktsional mashg'ulot dasturiga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi.