1.Fitness Sport Push Up Gimnastika mashqlari Qattiq olxa yog'och paraletlar stendlari Push-up barlar

Surish uchun tutqichlar yoki surish stendlari deb ham ataladigan barlar, surish mashqlari samaradorligini oshirish uchun mo'ljallangan mashq jihozlari bo'laklaridir.Ular odatda metall yoki plastmassadan tayyorlanadi va har tomondan tutqichga ega.Bu erda surish barlarini ishlatishning ba'zi afzalliklari bor: Harakat oralig'ini oshirish: Qo'llaringizni erdan ko'tarib, surish to'siqlari chuqurroq surish imkonini beradi, ko'krak, elka va triceps mushaklarini samaraliroq ishlaydi. Bilaklarni yaxshiroq tekislash va qulaylik : Push-up barlar neytral holatda ushlab turish orqali bilaklaringizdagi kuchlanishni kamaytiradi, bu esa bilak muammosi bo'lganlar uchun surishni qulayroq qiladi. Yaxshilangan barqarorlik: tutqichlar barqaror ushlashni ta'minlaydi, surish paytida sirpanish xavfini kamaytiradi va sizga imkon beradi To'g'ri shaklni saqlab qolish uchun. Turli mushak guruhlarini nishonga oling: Har xil mushak guruhlarini nishonga olish uchun siz qo'lingizni surish panjaralariga joylashtirish kengligini o'zgartirishingiz mumkin.Torroq tutqich birinchi navbatda tricepsni ishlaydi, kengroq tutqich esa ko‘krak qafasi va yelkalarni mo‘ljalga oladi.Ko‘chirish va qulaylik: Push-up barlar engil, ixcham va saqlash uchun qulay bo‘lib, ularni uyda mashq qilish, sayohat qilish yoki sport zaliga olib borish uchun qulay qiladi. Push-up barlardan foydalanganda, ortiqcha zo'riqish yoki jarohatlardan qochish uchun to'g'ri shaklni saqlang, yadroni jalb qiling va tanangizni tinglang.Har qanday yangi jihozni mashq qilish tartibiga kiritishdan oldin har doim fitnes bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.